Sammenligning av ulike metoder og trenere for styrking av bekkenbunnsmusklene
Anbefales Anbefales basert på tilgjengelig forskning og kliniske undersøkelser.
Oversikten er utarbeidet for VagiFlex.
Bekkenbunnstrenere og metoder:
(Produktnavn)
Dr. A. Kegels
Perineometer
fra 1948
Knipeøvelser
alene
"Kegels"

VagiFlex
MySelf
PFX
GyneFlex
Kegelmaster
Pro
Kegelmaster
2000

Vekter
Staver
Kuler
Smart Balls
NeuroTrac
ETS
VibraSense
Type trening:
 
Knipeøvelser med biofeedback
Anbefales
Anbefales
Anbefales
Anbefales
Anbefales
Knipeøvelser
 
x
x
x
x
x
x
Elektrostimulering med biofeedback
 
x
Vibrasjon med biofeedback
 
x
Vibrasjon med ekstern vibrator    
x
                   
Treningsmetode:
 
Fleksibel og konstant knipemotstand
(Dynamisk trening)
Anbefales
Anbefales
Anbefales
Anbefales
Anbefales
Anbefales
Anbefales
Hard og konstant knipemotstand
(Statisk trening)
 
x
x
x
x
x
x
Trenerens egenskaper:
 
Måler muskelstyrke i bekkenbunnen (biofeedback)
Anbefales
 
Anbefales
Anbefales
Anbefales
Anbefales
   
Anbefales
   
Anbefales
Anbefales
Tilpasset brukerens muskelstyrke
Anbefales
 
Anbefales
Anbefales
Anbefales
Anbefales
 
Anbefales
   
Anbefales
Anbefales
Enkelt bytte mellom knipestyrker
Anbefales
 
Anbefales
Anbefales
 
Anbefales
             
Enkel innføring i skjeden
   
Anbefales
Anbefales
Anbefales
Anbefales
Anbefales
Anbefales
Anbefales
Anbefales
 
Anbefales
 
Brukeren ser om treningen gjøres riktig
Anbefales
 
Anbefales
Anbefales
Anbefales
Anbefales
         
Anbefales
Anbefales
Tren når og hvor du vil – diskre i bruk
 
Anbefales
Anbefales
                   
Enkel å gjøre ren
   
Anbefales
   
Anbefales
     
Anbefales
     
Kan steriliseres ved koking
   
Anbefales
           
Anbefales
     
Trenerens overflate
myk
 
myk
myk
myk
hard
hard
hard
hard
hard
hard
hard
hard
Materialer i trener
gummi
metall
 
silikon
silikon,
hard plast
silikon,
hard plast
hard plast
hard plast
hard plast
hard plast,
metall
metall,
hard plast
silikon,
hard plast
hard plast,
metall
silikon,
hard plast
Risiko for brukeren ved trening
 
kan klemme
kan klemme
kan klemme
Antall anbefalinger
6 Anbefales
1 Anbefales
10 Anbefales
7 Anbefales
5 Anbefales
8 Anbefales
3 Anbefales
2 Anbefales
3 Anbefales
3 Anbefales
0 Anbefales
4 Anbefales
3 Anbefales


Bekkenbunnstrenere og metoder:
(Produktnavn)
Dr. A. Kegels
Perineometer
fra 1948
Knipeøvelser
alene

"Kegels"
VagiFlex
MySelf
PFX
GyneFlex
Kegelmaster
Pro
Kegelmaster
2000

Vekter
Stav
Kuler
Smart Balls
NeuroTrac
ETS
VibraSense
Treningssystemet inneholder:
 
Trener som plasseres i skjeden
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
Slange
x
x
x
Pumpe
x
x
Ledning
 
x
x
Monitor / Måleinstrument
x
x
x
x
x
Batterier
 
x
x
x
Forbruksmateriell (må skiftes)
 
x
x
x
x
Målestav for måling av knipestyrke,
og om treningen gjøres riktig
 
x
Treningsprogram
instruksjon av
helsepersonell
(Ikke i salg)
alle språk
norsk
norsk
norsk
engelsk
engelsk
engelsk
norsk,
instruksjon av
helsepersonell
norsk
 

© 2010 - 2011 VagiFlex - Sexolog Gro Isachsen - Klinikk Sexologen
Send oss gjerne epost med kommentarer til oversikten.